女性の冷え性

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女性の冷え性

女性は冷え性持ちの方が多いというのはみなさんご存知ですよね。その冷え性が、なんと不妊の原因になり得るということも少なくないのです。冷え性が不妊に対してどんな影響をもたらしているのか、対策方法や冷え性改善の方法を見ていきましょう。

不妊は「冷え」も原因があった!?

私たちの普段の生活というのは、ストレスや生活習慣などが原因となって身体が冷えやすくなっていると言えます。これが不妊の原因となるのですが、いろいろな影響で体が冷えやすくなるのですが、ここで覚えておきたいのは、体の中でも特に冷えの影響を受けやすい器官に「子宮」があるということ。

子宮が冷えるとどうなるのでしょうか?
たとえば、子宮筋腫や卵巣嚢腫、ひどい生理痛や排卵障害といった症状が現れやすくなります。

<子宮筋腫とは?>
子宮の一部が大きくなってしまった良性の腫瘍のことをいいます。子宮筋腫ができると過多月経となってしまうことが症状としては最も多いのですが、まったく症状がない場合もあります。

<卵巣嚢腫とは?>
卵巣に液状の成分が溜まり腫れてしまっている状態のことをいいます。卵巣嚢腫の多くはとても小さいもので症状もほとんどありませんが、万が一出血や破裂してしまった場合には下腹部痛が生じます。

体が冷えると血行が悪くなってしまい、ホルモンバランスを崩してしまう原因となります。ホルモンが正常に働かなくなってしまうと生殖機能も低下するので、不妊の原因となってしまいます。

冷え性対策として有効な対策、具体的には?

冷え性=○○をすれば良い、というわけではなくてその対策方法というのは人それぞれ。自分にはどんな方法が合っているのかを探す必要があるのですが「冷え性対策」というだけでひとつのサイトや書籍ができてしまうほどなので、ピッタリの答えを探すのは正直簡単ではありません。
ここでは、妊娠したいという方の視点から冷え性に有効だと言われている対策方法をご紹介していきますので、不妊を克服できるようにぜひ冷え性を改善していきましょう!

食べ物の力で内側から体を温めよう

食べ物には体を冷やすもの、逆に温めるものがあります。もちろん冷え性対策なので、体を温める効果のある食べ物を摂りましょう。
内側から体を温めることのできる食事は、毎日の冷え性対策・不妊対策として最も取り組みやすいことだと思います。意識していなかった…という方も、この機会にぜひトライしてみては。

ちなみに…体を温める食べ物には、ごぼうや生姜、ネギ類といった根菜類。動物性のものであるレバーやチーズ、魚。色の濃い紅茶や赤ワインなどがあるのでぜひ食事に取り入れてみてください。

冷え性改善には簡単な運動を

冷え性改善には、体の血行を良くすることが大事。血行を良くする=新陳代謝を上げるということでもありますから、そのために最も簡単なのは運動をすることがです。
ここでは、誰でもできる方法としてウォーキングをオススメします。ウォーキングは新陳代謝を上げる効果がありますし、体が温まって冷え性対策にももってこいとなっているので、無理のないペースでぜひチャレンジしてみてくださいね。

注目!冷え性改善に有効なサプリって?

サプリメントにはたくさんの種類がありますが、その中でも「おたね人参」というサプリメントがあるのをご存知でしょうか?
近年特にこのおたね人参の効果が注目されているのですが、冷え性にとても良い効果が期待できるんだとか。無料お試しタイプもありますから、冷え性で悩んでいる…という方はぜひチェックしてみてください。

<おたね人参って?>
栄養価が高く、薬膳や漢方として知られる高麗人参や朝鮮人参と同じ種類の植物です。普段私たちが食べているあのオレンジ色の人参とは別物となるのですが、このおたね人参は不妊症を克服するためのサポートをしてくれます。
具体的な効果としては、まず冷え性改善効果があることです。おたね人参は血管を広げて、末端の細かな血管の血流を良くしてくれるので体を温めてくれます。
しかも一過性のものではなく、長時間にわたってこの効果が持続するので強い冷え性でなかなか治らない…という体質の方でも効果が期待できます。

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