生理痛とストレス

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生理痛とストレス

生理痛とストレスは関係があるの?

<ストレスと生理痛の関係性>

生理痛が悪化する原因には様々な要因がありますが一つはストレスと言われています。
また、生理痛を緩和させるために様々な改善策を行っていても、ストレスが解消されないと軽減されないと言う方もいらっしゃいます。
ストレスと生理痛は、おおいに関係があるのです。

ストレスは、自分では気づかないうちに溜まり、体に悪影響を及ぼしますので、生理痛だけではなく様々な症状を引き起こすのです。
気付かないうちに溜まってしまうから厄介ですよね。

最近は、女性の多くが社会進出しており、仕事をこなしながら家事や育児を行わなければいけない女性もおおくストレスが過度にかかり生理痛が酷くなっている方も多いのではないでしょうか?
 
学生時代の時には、生理痛と全く縁が無かったのに、社会人になってから生理痛が始ったという方もいらっしゃいます。
それほど、社会に出ると言う事は、ストレスがかかるのです。

ストレスが起こると、自律神経やホルモンバランスに悪影響を及ぼし、生理痛以外にも胃痛や頭痛などの原因にもなるのです。
ですので、ストレスを解消する事で、ホルモンバランスや自律神経を正常に保ち、症状を抑える事が出来るのです。

<ストレスの解消法はどのようなものがあるの?>
ストレスの解消法は人によって違います。
自分に合ったストレス解消法を見つける必要があるのです。
自分の趣味を見つけ行う事が一番のストレス発散となりますが、趣味を見つけることもなかなか難しいですよね。
そのような方には、一般的なストレス解消法を行ってみる事をお勧めします。
例えば、
 ・カラオケに行って大きな声を出す
 ・美味しい食事を食べる
 ・涙を流す
 ・アロマテラピーを行う
 ・マッサージやエステに行く    などがあります。
このような解消法を行っても全くストレスが解消されない場合は、心療内科等の医療機関で専門医に相談する事も良いでしょう。
心療内科と聞くと、抵抗がある方も多いとは思いますが、その一歩を踏む出すことで、ストレスが解消でき日比の生活が送りやすくなります。
それでも、心療内科に行く事には抵抗があるという方は、産婦人科へ行き相談して下さい。

ストレスを解消する事で、生理痛などの様々な症状を緩和できると思えば、勇気を出すことも必要なのです。

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