生理後痛とは?

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生理後痛とは?

生理後の痛みとは?

<生理の後にも痛みが続いていませんか?> 生理痛のひどいかたの中には、生理が終わっているのに痛みが続いているとう方もいらっしゃいます。 生理の後に痛む事を「生理後痛」と言います。 生理痛がある時に様々な症状を伴うように、生理後痛の際にも様々な症状が伴うケースがあります。 例えば、  ・腰痛  ・頭痛  ・倦怠感  ・吐き気  ・イライラなどの精神状態の不安定    などです。 生理直後は、生理中の次に敏感な時期でホルモンバランスの崩れやすくそれが、原因で起こる可能性があります。 ですが、痛みが長くなれば子宮内膜症などの病気が発症しており、ほっておくと重症化していく場合があります。 ですので、痛みが長引く場合には、産婦人科へ受診する事をお勧めします。 病気の早期発見をすることで重症化を防ぐ事が出来ますし、ホルモンバランスが痛みの原因である場合には、ホルモンバランスを正常化するための指示や指導を医師が行ってくれます。 <生理後痛を改善する方法は?> 生理後痛の原因が病気である場合は、医師の指示のもと治療を行ってください。 生理後痛の原因が病気でないと解ったら、女性ホルモンの乱れを整えることによって改善されます。 自分で行う女性ホルモンの乱れを整える方法には、どのようなものがあるのか、ご紹介したいと思います。 一番は、バランスの良い食事摂取を取る事です。 食事をきちんと取ることで様々な効果が発揮できます。 その理由として ・過度なダイエットを行っている人などはバランスが崩れている方が多くいらっしゃいますので注意して下さい。 ・暴飲暴食を行う事で、内臓が疲れしまい正常な運動を行えず血流が悪くなりホルモンバランスが乱れます。 ・生理中や生理後には、鉄分・カルシウム・マグネシウムを摂取するよう心がけてください。  生理中は、血液が体外に排出する事によって、鉄分・カルシウム・マグネシウムが不足しがちです。  ですので、卵や肉や魚などを積極的に摂取するようにしてください。 ・体を冷やすものは摂取せず、温めるものを摂取するよう心がけてください。 これらを行う事で、ホルモンの乱れを抑え、生理痛を緩和させる効果がありますので是非試してみてください。 この他にも、ホルモンバランスを整える方法はいくつもありますので自分に合った方法で行ってください。

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